我是前幾天扭到腳筋，然後現在皮都硬了

扭到腳筋考慮是軟組織挫傷，目前皮膚發硬考慮是挫傷引起的軟組織損傷後遺症，建議您熱敷或者外用活血化瘀的藥物治療。

腳扭傷，患處腫脹，說明皮下軟組織有挫傷。可以用熱水泡腳，用活絡油按揉患處，貼消炎鎮痛膏。

這種情況腳部扭傷引起疼痛不適，建議注意休息，避免劇烈運動勞累，可以局部熱敷按摩理療，應用跌打丸，黃道益活絡油等藥物