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問題【保健】 16年10月11日

19歲的在校學生可不可以戴鉛塊負重？

問題描述想鍛煉腿部力量，用鉛塊負重跑步可以嗎？(單腿2斤)如果可以，那最大限度是多重？

網友回答

最佳答案你好，理論上是可以的，每個人體質不一樣，承受度也不同的，你可以先從輕重量適應，比如500克等等，等適應後可以慢慢增加重量，不要一下太重的