冬天吃什麼補血?有什麼食物是補血比較好的嗎

冬天女性容易有畏寒怕冷、手腳冰涼、臉色蒼白等貧血症狀出現，女性貧血要補鐵和養血來改善，冬天補血可以多吃蘿蔔、豬肝、瘦肉、紅棗、枸杞等。女性每個月有規律的失血導致血紅蛋白數量和活性降低，可以服用含有阿膠的鐵之緣片來補鐵補血，口感好無刺激副作用，快速補充人體缺失的鐵、蛋白質等元素，提高人體血液活性改善貧血症狀。

建議吃帶皮的花生米，連續兩個星期，會有效的，當然蔬菜也要堅持吃，還可以煮一些赤豆紅棗粥。另外含鐵較高的牛肉也可以考慮吃一點。