缺鐵性貧血吃什麼蔬菜,忌吃什麼

鐵是製造血紅蛋白的原料,而貧血就是血紅蛋白減少,所以缺鐵會導致貧血.治療主要是補鐵、改善飲食結構等，貧血者日常飲食中應注意多吃富含高蛋白，維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。此外還應多食用黑木耳，香菇，黑豆，芝麻等食品，益於治療貧血補養生血。缺鐵性貧血可以補充鐵劑鐵之緣片來治療改善，鐵之緣含有阿膠補血，補鐵溫和無刺激口感好吸收率高，有效改善貧血症狀，在結合食補就可以改善糾正貧血了。貧血忌喝濃茶、咖啡等。

引起貧血的原因有很多，常見原因有營養不良、出血、藥物、胃腸病以及內分泌等疾病。
平時多吃一些含鐵多的食物，像是動物血製品如豬血，或者是動物的肝臟。還要多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收。

據你所述的情況，你患有缺鐵性貧血的情況。鐵元素是製造血紅素所必要的礦物質。缺鐵是由於長期的血液流失、飲食中缺乏鐵、腸道吸收鐵的能力減弱。
建議補充鐵質是治療缺鐵性貧血最基本的方法，症狀明顯的要口服鐵劑，最好通過飲食採用食物療法，含鐵質豐富的有動物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。綠葉蔬菜中含鐵多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、、黃花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄乾、紅棗、櫻桃等含鐵較多，可以吃下，祝你健康。
以上是對“缺鐵性貧血吃什麼蔬菜，忌吃什麼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

缺鐵性貧血的症狀，一般是可以做多吃些動物的肝臟和菠菜，
如果缺鐵性貧血導致的頭暈乏力，是可以做口服硫酸亞糖漿和複方阿膠漿做對症治療就可以的！

一、缺鐵性貧血的飲食上適宜吃的：
(1)高蛋白飲食。蛋白質是合成血紅蛋白的原料，應注意膳食補充，每日數量以80克左右為宜，可選用動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆製品等優質蛋白質食物。?
　(4)進食含鐵豐富的食物，含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用鐵鍋。?
　(5)膳食中應包括含維生素豐富的食物，特別是B族維生素和維生素C對防治貧血有很好效果。(6)糾正不良的飲食習慣，如偏食、素食主義等。
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　二、缺鐵性貧血不適宜：?　(1)忌飲茶，特別是忌飲濃茶，因茶中鞣酸可阻止鐵的吸收。?(2)適量脂肪攝入，每日以50克左右為宜。脂肪不可攝入過多，否則會使消化吸收功能降低及抑制造血功能

補鐵要鐵和維生素c一起補充，或者食補。
多吃血豆腐，菠菜，莧菜，海帶，木耳，芝麻醬，等等。而且有葷有素，其他的食物也要均衡和充足。