游離三碘甲狀腺原氨酸偏低，平時應該多吃什麼？

問題描述女21歲今天拿了檢驗結果專案結果參考值游離三碘甲狀腺原氨酸(FT3) 3.07pmol/L 3.10-6.80游離甲狀腺素(FT4) 15.98pmol/L 12.00-22.00超敏促甲狀腺素(TSH) 3.710uIU/ML 0.270-4.200反-三碘甲狀腺原氨酸(RT3) 1.04nmol/L 0.46-1.38抗甲狀腺球蛋白抗體(TGAb) 82.8% 0.0-30.0抗甲狀腺微粒體抗體(TMAb) 70.0% 0.0-20.0醫生說沒什麼事的，平時不要吃太刺激的食物就可以了，例如油炸的辣的……