我幾年前就開始經常便秘，現在也經常都在

您好，根據上述描述考慮伴有習慣性便秘的存在，可由於飲水量少，纖維素性食物攝入不足，運動量少，精神緊張等因素導致，您可以口服酚酞片或者麻仁潤腸丸，外用開塞露通便，避免痔瘡，肛裂等疾病的發生。

您好，您的這種情況建議用一點山梨醇，能夠軟化大便，幫助大便順利排除。