便秘很多年了怎麼辦？有什麼好的辦法？

你好！長期便秘可以考慮一下一下幾種方法：1.飲食上應以富含纖維的粗糧為主，多吃菜，少吃麵食，例如菠菜、黃瓜、芹菜、油菜等；2.睡前順時針揉肚子，可以促進胃腸蠕動3.保持良好的排便習慣，儘量每天同一時間解大便，即使沒有便意，也要堅持排便，養成良好的生物鐘；4.平常可以喝優酪乳調節腸道菌群，促進排便。

便秘沒有什麼特異性的治療方法，常見的是口服益生菌，喝點蜂蜜水，不要吃辛辣的食物，多喝溫開水。

根據你的描述，考慮是屬於便秘的症狀，也是可以看醫生指導，基本多蔬菜治療，都是可以的，你就近諮詢腸鏡檢查，必要時益生菌試試。

您好，經常便秘的情況，建議平時飲食避免辛辣食物刺激，多喝水，多吃蔬菜，水果以及粗纖維食物，適當的活動，增強胃腸蠕動，養成早起排便習慣。

如果你長期便秘，就是習慣性的便秘，比較棘手的問題，平時要養成良好的生活習慣，多運動，吃蔬菜、水果。

你好，便秘的胃腸蠕動差或者氣血不足導致。需要多吃新鮮的蔬菜、水果。避免吃強刺激性的食物，以免導致身體不適。

可能跟習慣性便秘或結腸病變有關，建議注意增加飲水，適當食用新鮮蔬菜，並考慮應用蘆薈膠囊或酚酞對症治療，不見好轉的可以考慮進行結腸鏡等項目檢查一下，明確診斷後再根據病因對症治療比較可靠。