您的位置：首頁怎樣鍛煉腹肌？仰臥起坐能練出腹肌嗎？
怎樣鍛煉腹肌？仰臥起坐能練出腹肌嗎？
網友回答
要像鍛煉出腹肌必須經過長期正規完整的訓練才行，一般你可以買一本健身鍛煉手冊，飲食上的話儘量低鹽低脂飲食，少吃含有高脂肪的食物，比如豬肉，多吃牛肉含有高蛋白的東西。
要像鍛煉出腹肌必須經過長期正規完整的訓練才行，一般你可以買一本健身鍛煉手冊，飲食上的話儘量低鹽低脂飲食，少吃含有高脂肪的食物，比如豬肉，多吃牛肉含有高蛋白的東西。