怎麼樣在肚子上有馬甲線

問題描述怎麼樣在肚子上有馬甲線,女生馬甲線腹肌怎麼練出來？我是女生想練馬甲線怎麼做？那位醫生朋友能幫助解答下，在這裡先謝謝你。

網友回答

2000年01月01日 00:00

每天做仰臥起坐，每天都舉啞鈴，然後每天做舞蹈訓練也需要適當的跑步就會練出腹肌，每天舉起啞鈴的動作。不少於50次。飲食的話，以清淡的為主，蘑菇，綠葉蔬菜，適量的肉類，避免辛辣刺激性的食物就可以了。多注意休息，避免熬夜。保持心情舒暢才可以的。