二年前就失眠，好了半年，最近兩天又復發了，我該怎麼辦呢

你好，根據你的描述，失眠復發的因素很多，心情因素，環境因素，壓力過大，精神緊張都能引起。可以口服舒眠膠囊，解鬱安神丸，調整好心理狀態，保持心情舒暢，晚上10點半之前睡覺，不喝咖啡，濃茶等刺激性飲料，不玩手機，不打遊戲，不看刺激性電視劇，可以喝杯熱牛奶，聽輕音樂，用溫開水泡腳，散步，營造比較舒緩的睡眠環境，可以提高睡眠品質，減輕壓力，白天增加體育鍛煉和文娛活動，多看綠色植物，陶冶情操。轉移注意力，培養興趣和愛好。