健身過程中，肩關節受傷，鍛煉有點疼

出現你所說的症狀，首先考慮肌肉軟組織拉傷的可能。首先你這段時間要注意休息，不要再運動了，你可以找針灸科醫生面診看看，如果確診為肌肉軟組織拉傷，針灸配合拔罐治療效果不錯。

從資料來看不排除有肩袖損傷的可能，建議注意休息，暫時避免活動，可進行核磁共振檢查，可局部理療針灸，服用非甾體消炎止痛藥、活血化痰藥物治療，祝早日康復。