女。26歲，肚子大，如何減掉肚子的肉

你好，根據你提供的這種情況來看，你是因為肥胖需要減肥的問題。建議你首先從飲食上進行調節，晚飯一定要少，可以多吃水果，蔬菜，低脂飲食。其次要進行運動鍛煉，例如跑步，舞蹈和跳繩等。最後可以服用一些清理腸道，減肥的藥物或者茶葉。希望我的回答能夠幫助到你。

可能跟肥胖有關。建議避免高脂高糖飲食，控制晚餐用量，並堅持進行活動鍛煉一般是可以逐漸恢復的。

您好！現在人們的工作及生活習慣，確實很容易造成腹部脂肪堆積，想減少腹部的脂肪，運動和飲食都需要注意一下。運動方面，一些需要耐力的運動如快走、慢跑、騎自行車和舞蹈等，每次至少三十分鐘，一定要堅持，平時的坐、立、行都要保持收腹動作，讓腹部肌肉處於緊實狀態，減少腹部脂肪的堆積。飲食方便，避免高脂高糖食物的攝入，清淡飲食，拒絕零食。如果有一餐吃的比較油膩了， 可以服用一粒舒爾佳（奧利司他膠囊），有效減少脂肪攝入，幫助減肥。 g

您好！現在人們的工作及生活習慣，確實很容易造成腹部脂肪堆積，想減少腹部的脂肪，運動和飲食都需要注意一下。運動方面，一些需要耐力的運動如快走、慢跑、騎自行車和舞蹈等，每次至少三十分鐘，一定要堅持，平時的坐、立、行都要保持收腹動作，讓腹部肌肉處於緊實狀態，減少腹部脂肪的堆積。飲食方便，避免高脂高糖食物的攝入，清淡飲食，拒絕零食。如果有一餐吃的比較油膩了，可以服用一粒舒爾佳（奧利司他膠囊），有效減少脂肪攝入，幫助減肥。 g