我是易胖體質，現在133斤，身高168

您好，其實減肥最主要的是控制飲食和增加運動。你好控制高脂類食物：如動物性食物、肉類、用油煎炸的食物或西式速食等，減少糖的攝入，不要吃零食。

您好，您的體重還在標準範圍以內，只是稍微有些偏胖，不用刻意減肥，只要平時的飲食和運動方面注意一下就好。在飲食上多吃蔬菜，蛋白質類等食物，減少脂肪類食物的攝入，少吃甜食、零食，食物多流質、粗糙的，進食時細嚼慢嚥。運動方面，可以在力所能及的範圍內做一些有氧運動，最好是能堅持半小時以上。如果有一餐比較油膩，您可以服用一粒我們公司的舒爾佳奧利司他膠囊來控油排油，減少能量的攝入，幫助您減肥。G