本人男,高178,重81.2KG,想減

你好，你的這種肥胖考慮是由於飲食不當和濕氣過重導致的。建議你注意飲食調理，合理分配三餐，多吃蔬菜水果，穀類，粗糧和豆製品，少吃高熱量食物，如麵食，動物脂肪，油炸食品，酒水等。適當進行體育運動每天一小時，長期堅持就可以達到減肥目的。

您好！您目前體重超重10斤左右，如果內分泌等各方面正常，您可以採用飲食控制與運動相結合的方法來進行減肥。在飲食上多吃蔬菜，蛋白質類等食物，減少脂肪類食物的攝入，少吃甜食、零食，食物多流質、粗糙的，進食時細嚼慢嚥。如果有一餐比較油膩，您可以服用一粒我們公司的舒爾佳奧利司他膠囊來控油排油，減少能量的攝入，幫助您減肥。g