減肥應該怎麼練，主要是減掉大腿和手臂

減肥建議你可以選擇運動減肥和飲食控制，比如慢跑，有養健身操，有氧瑜伽等，同時飲食儘量低熱量為主，比較高脂肪的食物，比如動物內臟，漢堡，薯條，薯片等食物

您好，減肥最關鍵的還是需要保證攝入的熱量小於消耗的熱量，簡單來講就是管住嘴、邁開腿。飲食上注意低脂低熱量飲食，多進行跑步、騎行等需要耐力的運動，增加熱量消耗，如果體重指數大於24，當有一餐比較油膩，也可以服用一粒舒爾佳（奧利司他膠囊）有效抑制脂肪吸收，幫助減肥。會對您的減肥有所幫助的。G