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成年人缺鈣會提現在哪些症狀？
網友回答
你好，成人如果缺鈣，輕則腰酸背痛、精神不佳、睡眠不好，嚴重了就會抽筋、腿腳麻木、盜汗等等。建議成人補鈣一般可以通過食補和鈣片結合來補鈣。食補通常可以吃:牛奶和乳製品、豆製品、蛋類、蝦皮、魚、綠色蔬菜、堅果、海帶等食物補鈣。
你好，成人如果缺鈣，輕則腰酸背痛、精神不佳、睡眠不好，嚴重了就會抽筋、腿腳麻木、盜汗等等。建議成人補鈣一般可以通過食補和鈣片結合來補鈣。食補通常可以吃:牛奶和乳製品、豆製品、蛋類、蝦皮、魚、綠色蔬菜、堅果、海帶等食物補鈣。