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問題 17年08月09日

我每天都堅持快走四五公里，可是小腿肚和

問題描述我每天都堅持快走四五公里，可是小腿肚和腳脖子又酸又脹，按摩按摩還好受些，請問這是怎麼回事？謝謝

網友回答

2000年01月01日 00:00

你是因為運動引起的乳酸積聚，引起肌肉酸痛，建議你適當放鬆快走速度，同時做好準備運動和放鬆運動，運動後適當按摩，可以吃維生素C片，有助於分解乳酸