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你好二十一周歲腰椎間盤膨出可以適當做什麼運動嗎
網友回答
根據你的描述，考慮是運動過度，勞累等損傷的，一般情況下建議休息，繼續臥床保養好是關鍵，暫時也是可以繼續散步即可的。
建議注意休息，睡硬板床，避免腰部彎腰負重勞累劇烈活動，可以按摩牽引針灸理療等物理治療，應用腰痹通膠囊等藥物觀察看看，適當飛燕操倒走康復鍛煉。、