阿膠和牛奶可以失眠嗎？失眠是什麼原因引起的？

問題描述阿膠和牛奶可以失眠嗎？失眠是什麼原因引起的？

網友回答

2000年01月01日 00:00

睡眠障礙引起的原因很多，包括精神緊張，生活壓力，勞累過度，軀體疾病和情緒不良等，你說的這兩樣都有助於睡眠，但是另外也應該注意生活規律，不要熬夜，白天適當多運動，晚上在床上不要玩手機，建議去心理科就診調整睡眠