您的位置：首頁我特別想瘦，可是我特別懶，不知道怎麼才能瘦下來
我特別想瘦，可是我特別懶，不知道怎麼才能瘦下來
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減輕體重一般需要綜合治療，如少吃高脂肪，高能量食物，多吃粗糧，水果，蔬菜，每餐7分飽，適量增加運動量，避免熬夜及睡眠時間過長等。緩慢，循序漸進方法控制體重，避免短暫驟然減少飲水量或過度增加運動量等方法控制體重避免引起身體機能紊亂造成器官損害現象。同時避免服用某些減肥藥物治療，（大部分減肥藥物對身體存在潛在損傷的可能。）