天天吃飯減少怎麼減肥不了

減肥本質是攝入熱量低於消耗熱量，你天天吃飯減少，還不能減肥，考慮是攝入熱量還是偏高，建議你增加運動，增加熱量消耗

您好！減肥的關鍵是吸收小於消耗，只有每天攝入的熱量低於消耗的熱量，身體才會動用儲備的脂肪來供給能量，達到減肥的目的。在飲食上不單要減少飯量，還要避免高脂、高糖等熱量較高的食物，從源頭上減少熱量的攝入。如果有一餐比較油膩，可以服用一粒舒爾佳奧利司他膠囊，控油減脂，減少熱量的攝入。g