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女，18，只吃粗糧和水果可以瘦嗎
網友回答
你好，根據你的描述，只吃粗糧和水果是否可以瘦因人而異。長期靠飲食減輕體重會導致機體營養不均衡。建議最好通過運動來減肥。
您好！減肥期間要注意營養搭配，不建議以某一種或幾種食物為主，在飲食上多吃蔬菜，蛋白質類等食物，減少脂肪類食物的攝入，少吃甜食、零食，食物多流質、粗糙的，進食時細嚼慢嚥。如果有一餐含有脂肪的成分多一些，可以服用一粒舒爾佳奧利司他膠囊，控油排油，幫助減肥。g