我34歲身高160體重70公斤怎麼能瘦的55公斤

減肥不外乎兩個法則：管住嘴，邁開腿。平常應注意清淡飲食，少吃甜食，減少食物攝入量。多培養自己的興趣愛好，例如瑜伽、看書、喝茶、畫畫等，把注意力從食物上轉移KIA，另外每天散步一個小時左右。如果實在管不住嘴的話，可以適當服用一些減肥藥物，但是要注意市面上減肥藥五花八門，很多副作用都比較大，而且會反彈。所以要謹慎選擇。推薦腸道脂肪酶抑制劑-舒爾佳奧利司他，美國FDA認證唯一可以用於青少年減少的藥品。

你好，身高和體重跟家族遺傳和後天也是鍛煉有關係。根據你描述的情況考慮，屬於肥胖體質。控制飲食，增加運動是主要的。可以配合中醫辨證治療。減肥需要循序漸進。

你好，根據您的身高體重，考慮為50公斤是您的標準體重。建議您多運動，多吃水果蔬菜，減少脂肪類的食物和高蛋白、高能量的食物。