失眠，每天感覺很乏很累，腰酸疼，每天感

存在失眠勞累，腰酸背痛，身上沉重，情緒煩躁等症狀，需要考慮心脾兩虛伴有濕氣的情況，不排除植物神經功能紊亂的可能。建議可以試著服用歸脾丸配合穀維素進行治療，同時可以食用赤小豆加薏米仁熬粥進行調理，適當進行運動，出出汗，有利於濕氣的排出，也可以配合拔罐等中醫療法。

你好，經常性失眠可以從改善生活習慣著手，多吃一些有助於睡眠的水果，如蘋果，蘋果是能夠有效的治療脾虛火盛，補中益氣的，對緩解失眠有很好的作用；睡覺前喝牛奶或葡萄酒，對健康有好處同樣利於睡眠；黃花菜又稱是安神菜，對安神睡覺有很好的療效。