之前玩手機時間挺長的，姿勢不對，最近頭

你好，從你描述的症狀看，是由於長時間姿勢不對引起的頸部背部軟組織疼痛這種情況，儘量減少玩手機的時間，注意休息，保持充足睡眠，通過生活方式的改變，可以使症狀慢慢改善

弟弟你好，建議您儘量少在手機上玩遊戲，目前去醫院外科門診就醫複查頸椎正側位片，排除一下有無頸椎增生所致的表現，抓緊時間就醫複查，供您參考，早日康復啊！