我18歲女，睡覺總是做夢也不是噩夢，就

多夢是屬於睡眠障礙的一種類型，那麼就會導致第二天的精神狀態的，你可以考慮使用一些安神補腦液看看的，是可以幫助的。

你好，經常性失眠可以從改善生活習慣著手，多吃一些有助於睡眠的水果，如蘋果，蘋果是能夠有效的治療脾虛火盛，補中益氣的，對緩解失眠有很好的作用；睡覺前喝牛奶或葡萄酒，對健康有好處同樣利於睡眠；黃花菜又稱是安神菜，對安神睡覺有很好的療效。