女32二育後肚子一直胖胖的已經有五…

你好，根據你的描述，你的這種情況是由於產後飲食不當，體內濕氣過多，恢復不良引起的肥胖。建議你喝至於紅豆粥排出體內濕氣，多吃新鮮的蔬菜和水果，儘量少吃油脂類食物和辛辣刺激性食物，不要吃生冷食物，每天配合一個小時的體育運動，長期堅持可以達到減肥的目的。

您好，減肥可以有以下方法：一、多參加運動，主要進行耐力性運動，譬如慢跑、自行車、步行、球類、舞蹈、體操、游泳等。在運動的時候，一定要記住不要過於劇烈，以免受傷，時間可以長一些，以消耗多餘的能量，這種運動也叫作“有氧運動”。二、讓生活變得有規律。飲食要有營養，並且要合理。每餐不能太飽，睡眠不能過多，這樣，既滿足了生理需要，又避免了能量儲備。比如在早上六點起床後，參加適當的運動。三、崇尚清淡的飲食飲食最重要的是要做到定量、定時、少食葷、少零食、多食素，適當飲水，保持日飲7—10杯白開水。礦泉水與茶水是減肥的理想飲料。進食時應當細嚼慢嚥，可促進飽腹感，切忌暴飲暴食和不吃早飯。四、減肥產品有很多，目前舒爾佳奧利司他膠囊是國藥准字OTC的減脂減重藥品，是非中樞神經作用的減肥產品，可以抑制胃腸道脂肪酶的活性，適用于肥胖症患者和伴發危險因素（高血壓、糖尿病和高血脂症）的超重患者，安全性高，效果好。g