我自測屬於痰濕體質身材肥胖現在想減肥…

你好，痰濕體質建議多吃薏米紅豆豬，儘量注意少吃生冷食物。夏季要儘量避免喝飲料，晚上臨睡前儘量不要洗澡。同時建議你多吃，去除體內濕氣，平時要多吃蔬菜和水果，補充體內的維生素和微量元素。多到戶外參加體育運動，增強體質

痰濕體質人群想減肥可以先從改變痰濕體質開始，飲食應以清淡為主，少食肥膩食物，甜膩之品，多吃化濕之物：薏米、荷葉、扁豆、冬瓜、海藻、海帶、絲瓜、茯苓等，佐以溫陽、活血之品：乾薑、肉桂、陳皮、白芥子（中醫化痰的藥物）等。如果體重指數大於24，也可以服用舒爾佳-奧利司他膠囊來輔助減肥。g