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肥胖，晚上不吃晚飯能減肥嗎?
網友回答
可以，晚餐不吃，可以起到減肥效果，但是相對而言，建議你晚餐可以吃一個蘋果，或者黃瓜和優酪乳
您好！節食並不是減肥的正確方法，建議您三餐都要吃一點。多吃蔬菜，蛋白質類等食物，減少脂肪類食物的攝入，少吃或不吃甜食、零食，進食時細嚼慢嚥。晚餐可以不吃麵食類的食物，但應該適量補充水果、蔬菜等，晚上7點以後不建議吃任何食物。如果有一餐飲食比較油膩，可以服用一粒舒爾佳奧利司他膠囊來排油，減少能量的攝入。g