青春期最近一年內胖了20公斤跳繩可以減

你好，可以跳繩，一般可以減肥的，平時要注意飲食，不要吃的太多，不要吃高脂肪食物和油膩食物，清淡飲食，另外可以多進行跑步、爬樓梯等運動。

您好！跳繩是一個比較好的減肥運動，但是一定要堅持，最好是慢跳，保持30分鐘以上。飲食上也需要適當的配合，儘量清淡飲食，減少脂肪類食物的攝入，少吃甜食、零食。如果超重，可以服用舒爾佳奧利司他膠囊來幫您減肥，控油減脂不反彈。g