天天走路怎麼減肥不了

其實走路不太能減肥，主要是效率太低，你想達到減肥目的，你起碼需要每天走四公里或以上

您好！減肥與兩個方面有關係，攝入和消耗。走路如果達不到一定的速度，消耗的能量是不大的，想要減肥，可以快走或慢跑等，能夠更好的消耗能量。減肥期間飲食上也要注意，多吃蔬菜，蛋白質類等食物，減少脂肪類食物的攝入，少吃甜食、零食，食物多流質、粗糙的，進食時細嚼慢嚥。如果有一餐比較油膩，可以服用一粒舒爾佳奧利司他膠囊來把您控油排油，抑制食物中脂肪被身體吸收，直接從腸道中排出體外，從源頭上減少熱量的攝入。g