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問題 17年04月26日

每天曲腿45癱斜角仰臥起坐120個，引

問題描述每天曲腿45癱斜角仰臥起坐120個，引體向上50個，俯臥撐100個，大概多長時間可以練成胸肌腹肌？

網友回答

2000年01月01日 00:00

根據你提供的鍛煉強度，建議你堅持一個月，一般一個月可以明顯的看出出現腹肌