有是有點不舒服

你好，可以的，從你描述的情況分析。腰椎退行性改變，是由於隨著年齡的增長，出現了輕度的骨質增生，屬於一種退行性病變。所以這種情況的治療主要針對局部軟組織的治療，放鬆肌肉保持，肌肉的力量平衡。可以平時做一些有針對性的功能鍛煉。

建議注意休息，避免腰部彎腰劇烈活動勞累，可以局部按摩理療，可以適當呼啦圈運動，飲食清淡加強營養適當食用鈣質豐富食物。