蹲一下站起來就抽筋

你這種情況有可能是屬於局部的肌肉拉傷也有可能是屬於腰椎間盤突出壓到坐骨神經而引起的，您這個如果蹲的時間太長的話。也有可能會引起抽筋，這個首先平常要勞逸結合，建議您可以多用熱毛巾熱敷。如果經常沒有幹重活也會發作，一般可以拍個腰椎ct檢查，如果腰椎間盤突出，可以通過針灸推拿理療治療。

你所說的大腿抽筋的情況，這個需要注意低鈣導致抽筋的可能性，但是現在僅僅是疑似，遠未到確診的地步，所以建議您到當地正規醫院就診，在進行骨密度，血鈣等等檢查，舉例來說，假如確診為低鈣導致的前提下，可以考慮採用碳酸鈣的藥物補充治療了。