醫生我腰間盤突出，平時怎麼活動腰部，如何注意

一般這個腰椎間盤突出主要會引起腰腿痛，下肢麻木，嚴重的話，咳嗽彎腰上廁所還會引起疼痛加重，首先最重要是平常的保養，平常不要彎腰過度，不要睡太軟的床，多做拱橋飛燕運動，同時還可以配合做些腰椎牽引，這個也可以配合做下針灸推拿理療治療，配合服用美洛昔康消炎鎮痛。

您自述檢查確診為腰椎間盤突出的疾病，該疾病是腰椎方面常見疾病之一，建議您到正規公立的醫院掛脊柱外科就診，就診後先向接診醫生說明來意，在進行腰椎磁共振的檢查，重點看看這鍵盤的情況，再根據磁共振檢查的結果來決定是牽引等保守治療，還是需要微創手術的方式治療了。