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胖子一天怎麼生活才容易減肥？
網友回答
建議控制零食，三餐按時，晚餐和午餐增加蔬菜比例，肉類選擇瘦肉，保證每天半小時運動，飯後走半小時
您好！減肥最重要的就是保持吸收小於消耗。提高身體消耗的方式有很多，比如良好的作息時間、三餐按時進餐、多運動等，減少身體的吸收有適量飲食，避免高脂高糖食物的攝入，清淡飲食，拒絕零食。如果有一餐吃的比較油膩了，可以服用一粒舒爾佳（奧利司他膠囊），有效減少脂肪攝入，幫助減少熱量被身體吸收。g