減肥，晚上不吃其它什麼，只喝一點粥，或…

你好.這個長期下去，可能引起營養不良的。一般是不建議的。最好的方法就是控制飲食加上鍛煉身體，鍛煉身體可以消耗掉多餘的脂肪

您好！在減肥期間如果早餐和午餐正常吃，晚餐適當減少進食量是對減肥有幫助的。晚餐可以吃些水果蔬菜等食物，避免熱量含量高的油脂的攝入，儘量不吃零食、甜食。如果有一餐飲食比較油膩，可以服用一粒舒爾佳奧利司他膠囊來排油，減少能量的攝入。g