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我才15，不想吃藥，能不能食療解決？或運動也可以
網友回答
你好，請問你是想減肥嗎？如果是，建議儘量不要吃藥，那樣容易反彈，食療和運動是最佳的辦法。
您好！目前能用於15歲減肥的藥物只有奧利司他，您如果超重不多可以採用運動加飲食相結合的方法進行減肥。在飲食上多吃蔬菜，蛋白質類等食物，減少脂肪類食物的攝入，少吃甜食、零食，進食時細嚼慢嚥；運動方面，建議每週至少三次有氧運動，一些需要耐力的運動如快走、慢跑、騎自行車和舞蹈等。每次三十分鐘，一定要堅持。希望對您有所幫助。g