大夫，請問舉啞鈴的時候手踝關節沙沙的響

你好，你的情況考慮是，手上過度負重導致的關節軟骨摩擦音。經常這樣的話，容易造成關節軟骨損傷。建議平時口服氨基葡萄糖，保護軟骨。減少負重。。

這種情況考慮舉啞鈴運動關節局部用力活動引起發響，可以飲食加強營養適當食用鈣質豐富食物，。觀察看看是否有關節部位疼痛不適。