服用B族維生素好不好？什麼食物含B族維

B族維生素包含的面較大，如維生素b1、b2、b6等常見的藥物。其作為藥物，雖然副作用不是很大，但也不是說就可以隨意使用。是藥三分毒，如果不是說缺乏某種維生素，個人還是不建議自行擅自服用的，當然如果想補維生素的吧，選用複方的維生素保健品倒是可行的，必究是在植物或水果中提取出來的，安全性可能會更高些。

你好，b族維生素含有很多種類，是人體所必須的水溶性維生素。主要起到維持人體正常代謝和功能的作用，維生素b族主要存在于穀類的外皮上，所以吃米和麵時不要做的過於精細。