請問生菜是感光蔬菜嗎？吃了感光蔬菜的話怎麼辦呢？

您好！生菜富有豐富的維生素C、膳食纖維、鉀、磷、鈣等多種營養素，不是感光蔬菜。意見建議：常見的感光食物主要有，檸檬、胡蘿蔔、香菜、桔子等。但是這些食物都含有較高的營養價值，建議食用感光食物後儘量減少外戶外活動和注意防曬就行。

應該不算，但是無論是吃什麼食物，如果長期外出活動的話，應該做好防曬，即使吃了感光食物，只要減少外出，或者塗抹防曬霜即可

含有光敏性物質的蔬菜和植物有芹菜、萵苣、油菜、菠菜、莧菜、小白菜、紫雲英、灰菜、芥菜、馬蘭頭、馬齒莧、紅花草、無花果、羊蹄根等。很多的感光食物中含有豐富的營養，有些還是補充人體微量元素的必須食物，因此，食用一些感光蔬菜是必要的、必須的。為了減少人體的感光反應，建議不要在中午光照強烈的時候食用感光食物。

很多蔬菜在含有維生素的同時，還兼含有光敏性物質，過量地食用這些蔬菜之後再曬太陽，便會出現紅斑、丘疹、水腫等皮膚炎症。這種蔬菜就是感光蔬菜。含有光敏性物質的蔬菜和植物有芹菜、萵苣、油菜、菠菜、莧菜、小白菜、紫雲英、灰菜、芥菜、馬蘭頭、馬齒莧、紅花草、無花果、羊蹄根等。吃了感光蔬菜的話出現過敏症狀及時抗過敏治療。