我原來用節食減肥每天只吃早飯其餘都喝水

問題描述我原來用節食減肥每天只吃早飯其餘都喝水，瘦下來之後就恢復正常了一天三餐但過了半年反彈了40斤變得比原來還胖20斤我都快胖成豬了我身高160釐米體重110斤請問怎麼辦呀不會繼續反彈吧