胖，減肥減肥減肥減肥減肥減肥減肥怎樣才…

你好，如果特別急需減肥的話，建議你從現在開始，每天三餐用水果奶昔代替，每天堅持至少一小時的體育運動。半個月之後，會有明顯的減肥效果。

您好，健康減肥的公式是：營養均衡+低熱量+不降低人體的新陳代謝+一周體重下降不超過4斤。減肥要配合一定的運動，注意運動的多樣性和持久性，運動時保持訓練間隔，把運動計畫分幾段完成，並且長期堅持，在飲食上要控制主食和限制甜食，另外您可以選擇嘗試舒爾佳奧利司他膠囊，此品生產工藝先進，主要成分奧利司他，是一種脂肪酶抑制劑，抑制膳食中約30%脂肪吸收，安全有效，只作用於胃腸道，不作用於神經中樞，不抑制食欲，是FDA批准用於長期治療肥胖的藥物。Wcx