167cm62kg工作一年來，可能晚飯

問題描述 167cm 62kg 工作一年來，可能晚飯後久坐，越來越胖，之前上身沒肉，下身比較胖，沒有肥胖病史，是梨形身材，臀圍也要97cm 腰圍不吃飯時是68cm 穿衣很苦惱，該怎麼有效減肥

網友回答

2013年10月07日 16:22

如果想保持一種好的體型，關鍵在於，節食和運動，每天6量主食，運動最好是游泳，關鍵在於堅持，避免長時間保持一種姿勢。

2013年10月07日 16:21

你好，每個人的胖瘦也與遺傳有關係，最好的減肥方式是運動和節食，多吃水果蔬菜。