吃什麼可以輔助睡眠不失眠

你好，失眠建議你服用安神補腦液和氣血康口服液有助於睡眠。平時注意養成良好的作息習慣，避免熬夜。

你好，根據你的描述，考慮是腦神經衰弱，植物神經功能紊亂，可以口服舒眠膠囊或六味安神膠囊。晚上10點半之前準時躺床上，不喝咖啡，濃茶等刺激性飲料，不從事緊張興奮的活動，不看手機，不玩遊戲，可以喝杯熱牛奶，聽輕音樂，用溫開水泡腳，營造比較舒緩的睡眠環境，可以提高睡眠品質。