吃飯就漲體重怎麼辦？不管吃什麼

你好，這樣的情況建議你首先調整一下飲食結構，一般來說飲食儘量不要選擇高熱量，另外吃肉也不要過度，減肥需要堅持。 你好，這樣的情況建議你首先調整一下飲食結構，一般來說飲食儘量不要選擇高熱量，另外吃肉也不要過度，減肥需要堅持。減肥主要還是需要讓消耗量大於吸收量，不能因此不能吃飯，那樣也會影響減肥效果，長期堅持運動，另外每餐合理進食，同時晚上睡覺前儘量不要吃東西，祝您健康。

你好，這樣的情況建議你首先調整一下飲食結構，一般來說飲食儘量不要選擇高熱量，另外吃肉也不要過度，減肥需要堅持。減肥主要還是需要讓消耗量大於吸收量，不能因此不能吃飯，那樣也會影響減肥效果，長期堅持運動，另外每餐合理進食，同時晚上睡覺前儘量不要吃東西，祝您健康。

平時要儘量減少主食的攝入量,多吃水果蔬菜,另外平時要多運動就可以.有什麼問題可以繼續提問.我會密切關注你的問題不要刻意的減肥在正常的體重範圍及時健康的。健康是最主要的。