生完寶寶怎麼減肥？

腹美姿組合中美腹按摩乳能提高細胞活性，促進細胞再生，加快枯死細胞脫落。維持皮膚的平滑和光澤、彈性和韌性，同時快速啟動基底層MB細胞吞噬化解黑色素，清除皮膚垃圾，這時明顯感到腹部有緊致感。

你好，一般合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。 平時要多運動，飯後站立半個小時。可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，防止產後肥胖，關鍵在於產後膳食的合理搭配及適當運動，產後要多吃些瘦肉，豆製品、魚、蛋、蔬菜、水果等食物，少吃高脂肪及高糖類食物。

建議採用運動和食物減肥法，既健康又有效。可嘗試減肥餐單在堅持每天跑步，減肥餐單：早餐：全麥麵包、雞蛋(可有可無)、豆漿(低脂或脫脂牛奶)、一份水果 中餐：主食1兩(最好是粗糧)、雞肉或牛肉50克、蔬菜200克 晚餐：主食1兩，適量魚肉，適量青菜，一份湯 睡前：脫脂牛奶和一個小蘋果 兩餐間可以加水果或優酪乳。