節食減肥

建議不要節食減肥，對身體不好，建議運動減肥。

您好！調整心態是第一步，審美觀點的不同，有了胖和瘦的分別。只要健康，胖一點也沒關係。合理減肥是第二步，不要刻意的節食，不要刻意的減少睡眠，不要一次運動過量。一切要循序漸進！去掉不良習慣是第三步，不要吃零食，不要熬夜，不要貪睡。堅持適當鍛煉是第四步，運動使人充滿活力，現在就行動吧！健康比任何都重要！祝您早日健康

您好！早飯要吃，不吃早飯反而容易發胖！二、中午要吃的飽，不給晚飯食量留餘地！ 三、晚飯要吃的少之又少。麵食取代米，米的糖量高。口重的少吃鹽！再者，快速減肥都是無效的，會反彈的，什麼醫療藥品減肥就更有副作用了，只有養成良好習慣才是永恆的。祝您健康

您好！要減肥必須做到“早吃好、午吃飽、晚吃少”，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了;三是晚上儘量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的湯就可以，還有晚上九點以後堅決不進食不喝水！祝你減肥成功。

節食真不是一個好方法，減肥是比較重要，但身體更重要. 節食減肥知道它的原理嗎？它的原理是：初期因脫水而減輕體重。其結果是肌肉組織大量流失，心率不整，體力虛弱哦。建議哦，還是想其他的法子。減肥很重要，但是不能忽視了自己的健康啊。減肥不能只靠節食那樣會越減越肥的!老是吃的那樣少!不能一輩子這樣吃吧! 特點：經濟，減肥速度快，但容易造成營養不良，反彈率高。 注意事項：由於節食會基礎代謝率降低，基礎能耗越來減少，減肥難度一次比一次高，控制脂肪細胞內脂肪儲備量的脂肪酶變得更加活躍，以致使更容易貯存脂肪，恢復飲食後，會迅速複胖，甚至超過原來水準。

我曾經節食減掉58斤,但是恢復飲食又全部反彈了。你那麼節食沒用。就是定餐定量.不吃油膩,甜品.3餐定量,定類.不吃零食,平時早晚走走步.45分鐘就可.自然就慢慢掉下來了。

這樣不行的及時減下來也會反彈的這樣不健康還是正茶館的吃，然後多運動吧

您好：人體每天需要進食一定的食物，以提供維持身體正常及活動所需，您的進食量太少，自然會導致無力等現象出現。這是不健康的減肥方式，直接損害您的身體健康。建議您適當休息，逐漸恢復正常飲食，只要避免進食過多，減少脂肪類食物的攝入，增強運動，同樣可以起到減肥的效果，祝健康愉快！

你好 你的情況要科學合理的飲食來減肥，不能盲目節食。一般來說 像你這樣的情況，不能盲目節食，要吃主食，主食和蔬菜水果搭配，少吃零食以及高熱量油膩的食物就好，每次飯後適當運動，每週2到3次高強度的戶外運動。

你好，首先祝福你健康 ，當然會有這樣的情況的，沒有維生素沒有身體所需要的。你好，你還是合理的安排飲食，多鍛煉是很重要的。