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有糖尿病的中年男人應該注意什麼
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總量控制 人體每日需要的總熱量實際上應該是每天攝入的總食量。如果食量過多,這些過剩的熱量會轉化成糖類、脂肪等物質儲存起來導致肥胖。因此飲食中攝取的能量能滿足每日正常生理活動和工作的需要即可,應該避免攝取過多的能量而引起肥胖和能量攝入較少而導致消瘦。 糖尿病患者每天總熱量可按每千克理想(標準)體重25~30千卡估計;其中糖類即主食量應占總熱量的50%~60%,大約每日4~6兩(200~300克)主食,而蛋白質應控制在總熱量的20%以下,大約每千克體重1克蛋白質,如果已有蛋白尿或慢性腎功能不全,需要進一步減少蛋白質的攝入。剩下的熱量應該由脂肪供應。這樣每日所需要的食物總量是相對固定的。肥胖者每日總熱量要減去250~500千卡,這樣可以逐漸減少體重。
患者可以在三次正餐之間增添2~3次加餐,即從三次正餐中勻出一小部分食品留作加餐時用。若血糖控制穩定,還可以在兩餐間進食少量水果,但正餐的主食量要適當扣除,水果的量不應太多,一般中等大小的水果如梨、蘋果、桃子等只能吃一個。 而應用胰島素或促胰島素分泌藥物的患者,在睡前加餐是需要的,一般一小杯無糖優酪乳加1—2塊蘇打餅乾就可以了。這些都是控制餐後高血糖,防止空腹低血糖行之有效的措施。