瘦臉瘦肚

你這樣吃飯不正常對身體不好。白天也要吃，晚上就不用吃那麼多。仰著頭原地跑步，對瘦臉瘦肚都很有幫助。
提問人的追問： 2010-7-16 14:48:01謝謝你的意見？

您好！您臉部和腹部的增胖與飲食還是有很大關係的，食量的增大是主要的原因。因而解決問題還是要從調整飲食入手的。因為您夜班工作的關係，所以我建議您夜間的飯不妨採取少食多餐的形式較好。另外在白天如果不是一直在補眠，我建議最好也適當稍微吃一點，這樣有利於健康。

您這屬於不合理的飲食習慣引起的肥胖。夜晚時胃腸道處於休息的狀態，蠕動極其緩慢，不利於食物的分解和代謝，因此儲存轉換成脂肪。建議您養成良好的進食習慣，早午飯好吃好晚飯儘量少吃，如果晚間因夜班產生饑餓可用果蔬或少量堅果代替。

這種情況主要考慮飲食習慣不良引起的，白天不吃飯會影響胃腸功能的正常，而晚上吃量過多，引起脂肪過多而肥胖。治療主要是恢復正常的飲食規律，注意不要吃過飽和暴飲暴吃，少吃油膩食物，多喝水，多吃水果蔬菜，注意營養均衡，適當運動鍛煉，養成每天定時排便的習慣。
提問人的追問： 2010-7-16 14:45:41你好、我想問跑步可以減肥嗎？什麼時候選擇跑步時間呢 還有我幾天才排便一次？
專家補充：： 2010-7-16 14:50:14跑步可以減肥，但能增加腿腳肌肉的緊張度而肌肉更結實;這是一項全身運動的項目，一般宜在早晨跑步比較好，一般可結合自己的情況而考慮運動量和時間;而排便是每天都需要的，平時沒有這個習慣的，宜養成每天晨排的習慣，加快體內代謝產物的排泄，防止便秘。
提問人的追問： 2010-7-16 20:55:33我先按照你的說法做做？謝謝你啊？
專家補充：： 2010-7-17 7:56:03可以，祝你心想事成。